小林整骨院 夙川院のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 季節の変わり目に多い「ぎっくり腰」に注意
- 3月は少しずつ暖かくなり、体を動かしやすい季節になってきます。しかし実はこの時期、「ぎっくり腰」が増えやすいタイミングでもあります。朝晩の冷え込みと日中の暖かさの寒暖差によって筋肉が緊張しやすく、ちょっとした動きで腰を痛めてしまうことがあるためです。
ぎっくり腰は、重たい物を持ち上げたときだけでなく、顔を洗うときや靴を履くとき、くしゃみをした瞬間など、日常の何気ない動作で起こることがあります。原因の多くは、筋肉の疲労の蓄積や柔軟性の低下、そして姿勢の乱れです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって猫背の姿勢が続くと、腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。
また、冬の間に体を動かす機会が減っていた方は、筋肉が硬くなっていることが多く、急な動作で痛めやすくなります。予防のためには、日頃からストレッチや軽い運動を取り入れ、筋肉の柔軟性を保つことが大切です。さらに、体を冷やさないようにすることも重要なポイントです。
当院では、筋肉の緊張を和らげながら骨盤や背骨のバランスを整え、腰に負担がかかりにくい体づくりをサポートしています。違和感がある段階でケアを行うことで、ぎっくり腰の予防にもつながります。気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
◆小林整骨院 夙川
【住所】662-0051 兵庫県西宮市羽衣町7-38 ストークマンション101
【TEL】0798-56-8844
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投稿者
小林整骨院 夙川
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