小林整骨院 夙川院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 歯の食いしばりと全身の関係
- 歯の食いしばりは、単なる癖と思われがちですが、実は全身のバランスに大きく関わる重要な問題です。無意識に歯を強く噛みしめることで、顎の筋肉だけでなく、首・肩・背中へと緊張が広がり、体全体の不調につながることがあります。
特に食いしばりが続くと、咬筋や側頭筋といった筋肉が過度に緊張し、顎のだるさや頭痛の原因になります。また、筋肉の緊張は姿勢にも影響し、首が前に出るような姿勢になりやすく、猫背や巻き肩を助長してしまいます。この状態が続くと、肩こりや首の痛みが慢性化することも少なくありません。
さらに、食いしばりは自律神経とも関係があります。ストレスや緊張状態が続くと交感神経が優位になり、体がリラックスできない状態が続きます。その結果、無意識に歯を食いしばることで、さらに筋肉の緊張を強めてしまうという悪循環に陥ることがあります。
改善のためには、まずご自身のクセに気づくことが大切です。日中にふとしたタイミングで「歯が当たっていないか」を確認し、力を抜く習慣をつけましょう。また、首や肩のストレッチ、入浴などで筋肉を緩めることも効果的です。
当院では、顎だけでなく全身のバランスを見ながら施術を行い、食いしばりによる負担を軽減していきます。慢性的な肩こりや頭痛が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
◆小林整骨院 夙川
【住所】662-0051 兵庫県西宮市羽衣町7-38 ストークマンション101
【TEL】0798-56-8844
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小林整骨院 夙川
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