小林整骨院 夙川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 首・肩の不調を繰り返さないためのポイント
- 首や肩のしんどさは、一時的に楽になっても、原因が改善されていなければ繰り返してしまいます。根本から解消するためには、日常生活の中での意識と体の使い方が重要になります。
まず注目したいのが「体幹の弱さ」です。体幹の筋肉がしっかり働いていないと、姿勢を支える力が不足し、首や肩の筋肉に負担が集中します。その結果、慢性的なこりや痛みにつながります。体幹を意識した軽いトレーニングを取り入れることで、姿勢の安定につながり、首や肩への負担を軽減することができます。
また、呼吸も大切なポイントです。浅い呼吸が続くと、首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。意識的に深い呼吸を行うことで、筋肉がリラックスしやすくなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
さらに、ストレスも大きく影響します。緊張状態が続くと無意識に力が入り、筋肉が硬くなります。適度にリラックスする時間を作ることも、首や肩の不調を防ぐためには重要です。
当院では、筋肉の状態だけでなく、姿勢や体のバランスを総合的に確認し、再発しにくい体づくりをサポートしています。繰り返す首・肩の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
◆小林整骨院 夙川
【住所】662-0051 兵庫県西宮市羽衣町7-38 ストークマンション101
【TEL】0798-56-8844
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投稿者
小林整骨院 夙川
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