小林整骨院 夙川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- お花見で首や肩がつらくならないために
- 春の楽しみの一つであるお花見ですが、「見終わった後に首や肩がしんどい」と感じる方も多くいらっしゃいます。これは、普段の姿勢や筋肉の状態に加え、お花見特有の体勢が影響しています。
さくらを眺める際は、無意識に首だけを反らしてしまいがちです。しかし、首だけで支える動きは負担が大きく、筋肉の緊張を強める原因になります。本来は背中や胸を開き、体全体で視線を上げることが理想的です。こうすることで首への負担を軽減することができます。
また、レジャーシートに座る姿勢も注意が必要です。骨盤が後ろに倒れた状態で長時間座ると、猫背になりやすく、首や肩に余計な負担がかかります。できるだけ背筋を伸ばし、クッションやバッグを使って姿勢をサポートするのもおすすめです。
さらに、体が冷えることも筋肉の緊張を強める要因になります。春とはいえ、地面からの冷えや風の影響で体は冷えやすいため、羽織るものやブランケットを活用し、体温を保つことも大切です。
お花見の合間に軽くストレッチを取り入れることも効果的です。首や肩をゆっくり動かすことで血流が良くなり、しんどさの予防につながります。
当院では、首や肩の負担を軽減し、動きやすい体づくりをサポートしています。お花見シーズンを快適に過ごすためにも、日頃からのケアを大切にしていきましょう。
◆小林整骨院 夙川
【住所】662-0051 兵庫県西宮市羽衣町7-38 ストークマンション101
【TEL】0798-56-8844
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投稿者
小林整骨院 夙川
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