小林整骨院 夙川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 正しい姿勢を支える「腹横筋」の重要性
- 姿勢を正しく保つためには、見た目だけでなく体の内側の筋肉が大きく関わっています。その中でも特に重要なのが「腹横筋」です。腹横筋はお腹の深い部分にあるインナーマッスルで、コルセットのように体幹を支える役割を持っています。
この筋肉がしっかり働くことで、骨盤や背骨が安定し、自然と良い姿勢を保ちやすくなります。逆に腹横筋が弱くなると、お腹が前に出やすくなり、反り腰や猫背といった姿勢の崩れにつながります。また、体幹が不安定になることで、腰や肩に余計な負担がかかり、腰痛や肩こりの原因になることもあります。
腹横筋が姿勢維持に必要な理由は、「内側から支える力」にあります。表面の筋肉だけでは姿勢を長時間保つことは難しく、インナーマッスルがしっかり働くことで、無理なく安定した姿勢が維持できます。
日常生活では、軽くお腹を引き締める意識を持つだけでも腹横筋は働きやすくなります。ドローイン（お腹をへこませる呼吸）などの簡単なトレーニングを取り入れるのも効果的です。
当院では、体幹のバランスを整えながら姿勢改善をサポートしています。正しい姿勢を身につけたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
◆小林整骨院 夙川
【住所】662-0051 兵庫県西宮市羽衣町7-38 ストークマンション101
【TEL】0798-56-8844
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小林整骨院 夙川
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