小林整骨院 夙川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/13
- 姿勢改善に欠かせない「僧帽筋」の役割
- 姿勢を正すためには体幹だけでなく、背中や肩周りの筋肉も重要です。その中でも大きな役割を担っているのが「僧帽筋」です。僧帽筋は首から背中にかけて広がる筋肉で、肩甲骨の動きや姿勢の安定に深く関わっています。
この筋肉が正しく働くことで、肩甲骨が適切な位置に保たれ、背筋が自然と伸びた状態になります。特に猫背や巻き肩の改善には、僧帽筋の働きが欠かせません。しかし、デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、この筋肉がうまく使われず、弱くなったり、逆に一部だけが緊張した状態になりやすいのが特徴です。
僧帽筋が姿勢に必要な理由は、「肩甲骨を安定させる役割」にあります。肩甲骨が正しい位置にあることで、首や肩への負担が減り、体全体のバランスも整いやすくなります。逆にこのバランスが崩れると、首こりや肩こりの原因になります。
改善のためには、肩甲骨を動かすストレッチや軽いトレーニングが効果的です。肩を大きく回したり、肩甲骨を寄せる動きを意識することで、筋肉が活性化されやすくなります。
当院では、姿勢の状態を確認しながら筋肉のバランスを整え、無理なく良い姿勢を維持できる体づくりをサポートしています。姿勢改善を目指す方は、ぜひ一度ご相談ください。
◆小林整骨院 夙川
【住所】662-0051 兵庫県西宮市羽衣町7-38 ストークマンション101
【TEL】0798-56-8844
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投稿者
小林整骨院 夙川
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