シーエスケイサロン(CSK salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/17
- 夏バテにはビタミンBと血行促進
- 暑さが続くこの季節、「なんとなくだるい」「疲れが取れない」「食欲が落ちる」
そんな夏バテの症状を感じていませんか？
夏バテは放っておくと体力の低下だけでなく、免疫力や美容面にも影響を与えてしまいます。
そこで注目したいのが、ビタミンB群の摂取と血行促進です。
ビタミンB群は、糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変えるサポート
をしてくれる栄養素。
特にビタミンB1は「疲労回復ビタミン」と呼ばれ、体にたまった乳酸を分解し、だるさの軽減に役立ちます。
豚肉や大豆、玄米などに多く含まれているので、夏の食卓にぜひ取り入れたいですね。さらに、夏は冷たい飲み物や冷房で体を冷やしすぎてしまいがち。
血流が滞ると代謝が下がり、むくみや肩こり、さらには自律神経の乱れを引き起こす原因にもなります。
実は、血流と自律神経は密接に関係しています。
自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスを保ちながら、血管の収縮や拡張を
コントロールしています。
ストレスや冷え、気温差によって自律神経が乱れると、血管がうまく働かず血流が滞りやすくなるのです。その結果、だるさや頭痛、胃腸の不調といった夏バテの症状が強く出てしまうことも。
だからこそ、血流を促すケアは自律神経を整えることにもつながり、夏バテ対策に効果的。
軽いストレッチや深呼吸、ぬるめのお風呂でリラックスすることも有効です。
また、プロの手によるトリートメントで巡りをサポートすると、より深いリラックス効果を得られ、自律神経のバランスも整いやすくなります。
当サロンでも、夏の疲れに負けない体づくりをサポートする施術をご用意しています。
巡りを整えて代謝を高めるケアは、美容だけでなく体調管理にも効果的。
血行促進と自律神経の安定は、美しさと元気を保つための大切な鍵です。
暑さに負けず、この夏を心地よく乗り切りましょう♪
#夏バテ#血行促進効果
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