東小金井駅北口接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 寝違えについて
- 皆さんこんにちは！東小金井駅北口接骨院です＾＾
寝違えについてです！！
寝違えを起こしてしまって困っていませんか？
寝違えを起こす原因にストレスや身体の冷えによる首肩の緊張
睡眠時の姿勢不良などが原因です！！
寝違えを予防する方法をご紹介します＾＾
☆首肩のストレッチ
首や肩周りは日常的に負荷がかかりやすく筋肉が硬くなってきます＾＾
なので日常的に首や肩周りを動かすストレッチをしましょう！
動かすことで血行が促進され、筋肉の柔軟性が高まれば寝違えの予防につながります＾＾
☆睡眠時の環境を見直すです
自分の身体に合っていない寝具は、寝違えを起こす原因につながります！！
寝違えやすい方は、枕を低くするなど寝具を見直してみましょう＾＾
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