東小金井駅北口接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 首が重いと感じる方へ
- 皆さんこんにちは！
東小金井駅北口接骨院です！
首の重さは、長時間のスマホ、パソコン作業による不良姿勢や筋肉の緊張、精神的ストレス、冷えによる血行不良が原因でなることがあります。眼精疲労などの目を酷使すると不自然な姿勢になりやすく起こることもあります。
・セルフケア、ストレッチ
1.肩甲骨を寄せる
2.モニターを目線より少し下にし、椅子を調節して姿勢を改善する
3.首の後ろを運動してあげる
もし首が重いなと感じる方はぜひセルフケア、ストレッチしてみてください！
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