動坂指圧 和みのブログ
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投稿日：2023/6/9
- 何分のコースを受けたらいいかお悩みの方へ
- 時々ご予約の際に「何分コースにするか」でお悩みになられる方がいらっしゃいます。
そこで、今回はコースの目安についてお話します。
例えば肩コリの場合ですが、肩コリは姿勢の悪さからきているケースがほとんどですので、肩ばかり押してもなかなか緩みません。
お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋)が硬くなっていると猫背になりますし、胸の筋肉(大胸筋)が硬いと前屈みになって頭の重さを首や肩の筋肉で支えることになり、肩コリに繋がります。
お尻や胸の筋肉をほぐすには、手足も指圧する必要があり・・・要は肩コリをほぐすには全身を指圧することが効果的ということです。
そのためには最短でも必要となるのが30分ですが、60分かけて全身指圧するとバランスよく体が整ってきますので、60分コースがスタンダードなおすすめコースです。
お辛さがひどい場合は90～120分でじっくりほぐす必要があります。
または、短いコースでもこまめに通っていただくことで体をほぐすこともできますので、ご都合に合わせてコースを決めていただければと思います。
肩コリに限らず腰痛など他の症状にも当てはまることですので、コースを選ぶ際の参考にしてみてください(^^)
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