動坂指圧 和みのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/6/26
- よく眠れないという方へ
- 「眠れない」「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」「寝ている間に体が痛くなる」など睡眠に関してお悩みの方は多いです。
「枕が原因かも？」「マットレスが柔らかすぎるせい？」など疑問に思っているかもしれません。
もちろんそれらも一因でしょうが、それ以前に体が凝り固まっているとちゃんと眠れません。
筋肉が緊張していると脳が活性化して深い眠りに落ちませんし、背筋が収縮していると背中を伸ばせないので仰向けでゆったりできません。
さらに肋骨まわりも固いと呼吸も浅くなります。
体をほぐせば、ほとんどの方はこれらの問題が解決してぐっすり眠れます。
枕やマットレスを買い替える前に、まずはご自身のコンディションを整えてみましょう。
取り合えず簡単なストレッチでいいので、硬いと思う所を伸ばしてみるとそれだけでも眠れたりします。
それでも眠れない場合は全身指圧を受けにいらしてください(^^)
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