動坂指圧 和みのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/15
- 最近腰痛の方が増えてます。
ここ数日、普段腰痛がない方が腰痛を訴えて来院されるケースが目につきます。
いつも「腰は大丈夫」と思っていたのに、急に痛くなると不安ですよね。
腰痛は基本的には全身の疲労やストレスが溜まった結果起こります。
腰の状態に余裕がなくなると、
「ちょっとした動作でギックリ腰になる」
「夜寝ている間に冷えてしまい朝起きたら腰痛になっている」
など、普段なら何でもないことで腰を痛めてしまいます。
今の時期だと、普段の疲れとは別に「GWの連休疲れ」や「季節の変わり目の気温差」などで、いつも以上に疲労が腰にきます。
なので、最も大事なことはこまめに疲労を抜くこと。
指圧で全身をほぐす。
運動でしっかり筋肉を使う。
お風呂で温まる。
これらで全身の血流を良くなり、疲労回復が早まります。
睡眠の質も上がるので、指圧・運動・お風呂の後はたっぷり寝ましょう。
当たり前のようなことですが、やっかいな腰痛を避けるためには一番効果的な方法なのです。
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