シロセイコツイン
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シロ整骨院(siro整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- ～「肉離れ」について～
- こんにちは、siro整骨院です。
ハムストリングスやふくらはぎの急激な痛み、「肉離れ」を起こしているかもしれません。
筋肉が断裂してしまうケガで、炎症や内出血を起こして痛みや腫れが発生します。
部分断裂がほとんどですが、一部のケースでは完全に断裂することがあります。
太ももやふくらはぎに多く、急なダッシュやジャンプなど、瞬発的に筋肉に強い負荷がかかり、その負荷に筋肉が耐えられなくなった時に起こります。
また、スポーツに限らず、運動不足や準備不足、疲れている時、筋力の低下なども要因になります。当院では、
まずRICEが基本となります。
R＝REST（安静）、I＝ICE（冷却）、C＝COMPRESSION（圧迫）、E＝ELEVATION（挙上）です。
安静を保ち、冷やして炎症と痛みの緩和を図り、圧迫して腫れの拡大を防ぎ、ポジションの工夫により血流の滞りを抑制します。
その後は、物理療法や運動療法を進めて、場合によりテーピングやサポーターの導入も検討します。また、運動や動作の調整、日常生活での注意点やセルフケアもアドバイスもさせていただきます。
肉離れでお悩みの方、ぜひsiro整骨院の施術をお試しください。
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柔道整復師
小倉 オグラ
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