OASIS TOKYO 恵比寿ANNEX【小顔/小顔矯正/美容鍼】
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ネオオアシストウキョウ(ネオ OASIS TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/11
- むくみの解消！ ”おすすめ食材”【恵比寿】
お顔のむくみ気になっていませんか？
塩分の摂り過ぎは体内のナトリウム濃度を一定に保つために
水分を溜めるので”むくみ”に繋がります。
カリウムは体内の余分なナトリウムや水分を体の外に出す働きがあるため、
カリウムの摂取は”むくみ”に効果的です。
【カリウムを多く含む食材】
・バナナ、アボカドなど果実類
・さつまいも、さといもなどいも類
・ほうれん草、小松菜などの野菜類
・アーモンドなどの豆類
その他にも肉類や魚介類、海藻類にも多く含まれているものもあります。
むくみが気になる方は積極的にカリウムを摂取しましょう！
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