マリア(MALIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/14
- あなたのシミは“植物油脂”のせいかも！？
- 最近、なんだか肌の調子が悪い、粉瘤ができやすい、心が不安定…
そんな方に知ってほしいのが、「植物油脂」の影響です。
【植物油脂とは？】
マーガリン、ショートニング、サラダ油など、加工食品やお菓子・パンなどに広く使われている油脂のこと。
名前に「植物」とあるため健康的に見えますが、実は精製の過程で熱や化学処理が加わり、体内で炎症を起こしやすい油なんです。
【外食・コンビニの裏側にある「植物油脂」】シミができているお客様にお話を伺うと、外食が多かったり、コンビニのおにぎりをよく食べているという声が多くあります。
・コンビニのおにぎりは、製造の時点で植物油脂が添加されています（ご飯がベタつかないように）
・外食チェーンでは、ほとんどの炒め油や揚げ油に「パーム油」が使われています
このパーム油、生産性が高く安価な反面、質は非常に低く、体にとっては負担が大きい油です。
なんと昔は、“機械油”としても使用されていたほどなんです。
【植物油脂が体に与える影響】
・シミ、くすみ、たるみなどの肌老化
・毛穴詰まりや炎症 → 粉瘤（アテローム）
・自律神経の乱れ → 不安・イライラ・不眠
・頭がぼーっとする、集中できない
・ 慢性的なだるさ・不調感
【粉瘤（ふんりゅう）とは？】皮膚の下にできるしこりで、老廃物や皮脂がたまって袋状になったものです。
毛穴の詰まりや皮脂腺の異常が原因で、放置すると炎症や化膿を起こすこともあります。
特に酸化した油（＝植物油脂）の摂りすぎは、皮脂バランスの乱れや排出機能の低下を招き、粉瘤ができやすくなります。
【どんな食事がおすすめ？】
カラダの内側から整えるには、昔ながらのシンプルな食事がおすすめです。
○お刺身や焼き魚
○野菜たっぷりのお鍋
○味噌汁、煮物、漬け物
○白ごはんと和食中心の献立
【食べたもの＝体をつくるもの】
まずは1週間、加工食品やスナック菓子を控えてみてください。
肌も心も、すっと軽くなるのを感じられるはずです。
【最後に】
知らず知らずのうちに摂っていた“植物油脂”
少しだけ意識して減らすだけで、
○肌がキレイに
○心が落ち着きやすくなり
○頭もスッキリ冴えてくる
この機会に、一度ご自身の食事を見直してみませんか？
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