マリア(MALIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/24
- 冬の水分補給
- 「ちゃんと飲んでるつもり」でも、
飲み方次第で水分が体に残らないこと、意外と多いです。
【コーヒー・紅茶はダメなの？】
結論から言うと
慣れている人ならOK。
日常的にコーヒーや紅茶を飲んでいて、
体がカフェインに慣れている方は、
水分補給としてカウントしても大丈夫です。
ただし…！！
【トイレが近くなる人は要注意】
→飲んだ直後にすぐトイレ
→何度も尿意を感じる
→体が冷える感じがする
こういう方は、
せっかく飲んだ水分が体にとどまらず、すぐ出てしまっている状態。
この場合は
→コーヒー・紅茶より「お水」がおすすめです。
「飲んでる＝潤ってる」ではないんです。
忙しくて食事を抜いている時のNG行動
お仕事が忙しくて
・ご飯を食べていない
・胃が空っぽ
そんな時に
水を一気にがぶ飲みするのはNG。
理由は
→ 胃腸に負担がかかる
→吸収されにくい
→体が冷えやすい
水分は
少量ずつ・こまめにが基本です。
こまめに飲むコツは「ストロー」
ストロー飲みのメリット
★ちょこちょこ飲みやすい
★一気飲みを防げる
★無意識でも口に運びやすい
【水分補給は“量”より“残り方”】
冬は特に
「飲んでるつもり」が落とし穴になりやすい季節。
少しずつ、無理なく、
体にやさしい水分補給を意識してみてください。
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