ココワケイラクケアサロン
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ここわ経絡ケアサロン(ここわ経絡CARE SALON)のブログ
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投稿日：2025/8/31
- 肩こりを繰り返す方へー隠れた原因は腕かも
- いつも首が張っていて頭痛や肩こりを繰り返す方。
肩を回してみてもスッキリ改善しない方。
肩がパンパンで重く感じる毎日。
辛いですよね。
その原因、実は腕が原因かもしれません。
筋肉は筋膜という膜で包まれています。その筋膜が癒着や、緊張して動きが悪くなり肩周りの筋肉が動きにくくなってしまうのです。
手をよく使う方や猫背の方は可能性が高いです。
私はどうなんだろう？
自分の肩こりや首の張りは腕が原因か知りたくなってきますよね。
まずは理想的な腕の位置をお伝えします。
横を向いて立った姿勢で写真を撮ってみてください。
股関節の横あたりに手を当てて片足を一歩前に出し
足先を左右にワイパーのように動かしてみましょう。
くるくると動くところが大転子です。
横を向いた姿勢の時に手のひらが大転子あたりにある方はいい感じです。
もう少し詳しくみると耳の穴、肩の真ん中、大転子、膝の皿の少し後ろ、足くるぶしの少し前を結ぶ線が一直線だと理想の姿勢と言われています。その2
腕はまっすぐに伸びていますか？手の甲はどっちを向いていますか？
腕は自然と伸び、手の甲が横を向いてるのがいい状態です。
腕が曲がっていたり手の甲が正面を向いている方は腕が捻じれている状態です。
そのままにしていると肩こりや四十肩につながっていくかもしれません。
その3
首を傾けてみましょう。その感覚を覚えていてくださいね。
手の親指の下、母指球と言われるぷっくりしたところを軽く反対の親指で押し少しだけ腕の方にスライドさせながら同じように腕を上げてみてください。
（できたら誰かにやってもらうとやりやすいです。）
もし傾けやすくなったらなったら腕の筋膜の影響がある可能性が高いです。
もっと詳しく調べるには何ヶ所かチェックして具体的にどのあたりに原因があるかチェックしていきます。
筋膜は一枚のボディースーツとも例えられます。
1ヶ所をつまんで引っ張っってみると、その場所からシワが入りますよね。
体も同じように周り全体に影響が出てしまいます。
もっと詳しくチェックして使いやすくしたい。
重だるい肩こり、首の張りを少しでも楽にしたい。
セルフケアも合わせて知りたい方はぜひサロンにお越しください。
#整体#肩こり#背中の張り#頭痛#筋膜#血流改善#神戸#舞子#朝霧#垂水#女性専用#プライベートサロン
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