リコアシンキュウセッコツイン ツルミ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央４-2-2
- 京急本線「鶴見」駅より徒歩1分【整体/骨盤矯正/肩こり・腰痛改善等はお任せ】
リコア 鶴見(ReCORE)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/8
- そもそも 肩こりとは？！
- 今回は日本の国民病とも言われている、肩こり についてまとめてみました！！
そもそも 肩こりとは？！
肩、背中にかけての筋肉が強ばり、
痛み・だるさ・重さ・疲労感を感じる症状を引き起こします><
また首から肩、背中にかけての筋肉(僧帽筋)は、ボウリングの玉の重さくらいある
頭を支えているため、肩が凝りやすいのです！
酷くなると後頭部が痛み頭痛が起こることもΣ（・□・；）
【主な原因】
・デスクワークなど長時間同じ体勢が続く
・猫背や前かがみなど姿勢が悪い
・鞄を同じ方の肩にかける癖がある
・身体が冷えている
・運動不足
・ストレス
【対処法】
・同じ姿勢を続けない
・パソコンは目線より高くして椅子に浅く座る
・スマホ操作を長時間しない
・カイロや蒸しタオルで首や肩を温める
・湯舟に浸かり身体を温め血行を良くする
・適度に運動やストレッチを行う
ここで肩こり解消ストレッチ法を紹介します！
１．肩上げ
胸を張って、両肩が首にうずくまるまでゆっくり肩を引き上げ、ゆっくり戻します。
これを5回行いましょう！
２．肩回し
両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように前から後ろに回します。
これを10秒行い、逆向きも10秒行いましょう！！
お仕事や家事の合間、お風呂上りや就寝前に、皆さんも是非試してみてください＼(^o^)／
また、お身体のお悩み・ご相談等ございましたら、お気軽にご連絡・ご来院くださいませ☆
営業時間
午前 ： 9:00～12:30 (最終受付)
午前 ： 15:30～20:30 (最終受付）
定休日 ： なし
〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-2-2
京急本線「京急鶴見駅」東口徒歩1分
JR京浜東北線・鶴見線「鶴見駅」東口徒歩3分
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/横浜/神奈川県/鶴見/鶴見駅/京急鶴見
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【今話題の!】肩甲骨はがし◎ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善に¥2500
|
投稿者
ReCORE 鍼灸鶴見院
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（22）
- 2026年2月分（20）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（15）
- 2022年12月分（3）
もっと見る
リコア 鶴見(ReCORE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【初回限定口コミ必須500円OFF】カウンセリング+もみほぐし+骨盤矯正◎2000円
|
|
新 規 |
¥2,500 【女性人気NO.1】骨盤矯正＋本格整体◎首・肩こり、腰痛にお悩みの方に!¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【男性人気NO.1】骨盤矯正＋筋肉への施術◎お仕事で蓄積した疲れを解消!¥2500
|
|
新 規 |
¥7,480 8/20～導入【人気NO.1】美容鍼でお顔お悩み改善 60分¥9680→7480
|
|
新 規 |
¥2,500 【今話題の!】肩甲骨はがし◎ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善に¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【つらい腰痛に】骨盤矯正+腰痛改善整体◎初めての方も繰返す方もお任せ¥2500
|
