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リコア 鶴見(ReCORE)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/25
- 「内臓下垂」という言葉、耳にした事がありますか？
- みなさんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 鶴見院です＾＾
みなさんは「内臓下垂」という言葉を耳にした事があるでしょうか？
胃や腸などの臓器が、本来あるべき位置から下がってしまっている状態のことを言います。
内臓が下がると、一番下の臓器である腸が圧迫されてしまい、炎症を起こしやすくなります。
また、腸が圧迫されることで血流が悪くなり、代謝が落ちて冷えやすくなったり、痩せにくい身体になってしまいます。
【内臓下垂の原因】
1.運動不足
内臓を支える筋肉が衰えると、重力により下がってしまいます。
2.猫背
肩や腰、背中が丸まった状態だと、骨盤が前傾状態になり、内臓を支える筋肉が緩んで、結果内臓が下がりやすい状態になります。
内臓下垂をそのままにしておくと、、、
内臓は骨盤に乗っかり、筋肉が十分無い場合は、骨盤が内臓の重みに耐えられず骨盤が開いたり歪んだりします。
女性の場合は生理痛が重くなったり、不妊の原因にもなります。
ここで「内臓下垂チェック」
・食後に胃ではなく下腹が出っぱる
・便秘がちで薬を飲んでも効果がない
・ガスが溜まりやすい
・食後にゲップが出やすい
この中に当てはまるものがあれば、一度疑ってみてください！
では、気になる内臓下垂の改善法ですが
・インナーマッスルを鍛える
・骨盤矯正
・逆立ちをする
インナーマッスルは、当院ではEMSと言う機械を使って鍛えることが出来ます！寝ながら鍛えられるので、運動が苦手な方や、体に負荷がかけられない方におすすめです。
骨盤矯正も、当院ではメニューとしてございます！歪んだ骨盤を正しい位置に戻すためには数ヶ月掛かるので、お得な定期券や回数券がおすすめです！！
逆立ちは、ご自宅で行うことができますね☆
内臓が重力に引っ張られて自然に上がり、内臓を支える筋肉が鍛えられます。逆立ちが難しい人は、肩を床に付けたまま行う背中逆立ちでも効果的です♪
いかがでしょう！
お悩みな方がいらっしゃいましたら、当院へお気軽にご相談くださいませ^^
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投稿者
ReCORE 鍼灸鶴見院
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