リコアシンキュウセッコツイン アワザ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府大阪市西区江之子島２-1-7- なると商事ビル102
- 阿波座駅8番10番出口スグ【整体/骨盤矯正/肩こり・腰痛改善等はお任せ】
リコア 阿波座(ReCORE)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/18
- 寝違えについて
- こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 阿波座院です＾＾
皆さんは寝違えで困ったことはありませんか？
今日は「寝違え」についてお話しいたします！
・寝違えの原因
睡眠中に首がおかしな方向に曲がると、首の筋肉が部分的に阻血状態となり、筋肉も固くなってしまいます。
その状態で起床時にいきなり首を動かしてしまうと、軽い肉離れとなって痛みが生じます。
・寝違えた時の対応
とにかく安静に、楽な位置から首を動かさないことです。
また、鎮痛成分が入っている湿布を貼るのもおすすめです。(目安は1時間程度で長時間は避けること)
・やってはいけないこと
症状を確認しようと、首を左右前後に倒してみたり、ご自身で揉んでみるのは良くありません。
寝違えは炎症、つまりケガです。安静が第一です！！
また、アイシングもおすすめしません。
一時的な鎮痛効果は得られますが、筋肉の血流が悪化するため、損傷部位の回復が遅くなる可能性が考えられます。
また、筋肉ではなくじん帯や神経を傷めている場合は、炎症が首の奥深い部分にあるので、冷やしたところで鎮痛効果が期待できません。
他にも、炎症を起こした直後は温めるのも良くありません。患部は熱を持っているため、温めると炎症を助長させてしまうおそれがあります。
寝違えた直後は一時的に冷やすのはOKですが、長時間冷やすのはNG。温めるのは、痛みが治まる安定期までNGと覚えると良いでしょう。
・早く治すには
「痛い」と感じる動作は避けてください。傷ついた組織を修復するためには、これ以上の治療はないとも言えます。
次に、痛みが和らいできたら血流をよくして回復を促しましょう！血流改善には、温める・ストレッチをする・マッサージをするなどいろいろな方法があります。
ストレッチやマッサージは、専門的である接骨院での施術がおすすめです！！
痛みが治らない場合もすぐに接骨院や病院で診察を受けましょう！
お話しは以上ですが、少しでも皆さんの参考になれば幸いです＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【女性人気NO.1】骨盤矯正＋本格整体◎首・肩こり、腰痛にお悩みの方に!¥2500
|
投稿者
横田 佳苗
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（10）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（10）
- 2023年6月分（15）
- 2023年5月分（17）
- 2023年4月分（20）
- 2023年3月分（20）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（16）
- 2022年12月分（3）
もっと見る
リコア 阿波座(ReCORE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【初回限定口コミ必須500円OFF】カウンセリング+もみほぐし+骨盤矯正◎2000円
|
|
新 規 |
¥2,500 【女性人気NO.1】骨盤矯正＋本格整体◎首・肩こり、腰痛にお悩みの方に!¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【男性人気NO.1】骨盤矯正＋筋肉への施術◎お仕事で蓄積した疲れを解消!¥2500
|
|
新 規 |
¥2,000 【平日16時まで♪ご新規の方限定】骨格矯正＋もみほぐし ￥5920→2000!!
|
|
新 規 |
¥2,500 【今話題の!】肩甲骨はがし◎ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善に¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【つらい腰痛に】骨盤矯正+腰痛改善整体◎初めての方も繰返す方もお任せ¥2500
|
