1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関西トップ   >  
  4. エステサロン梅田・京橋・福島・本町トップ   >  
  5. リコア 肥後橋(ReCORE)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

ReCORE(リコア)鍼灸接骨院 肥後橋

リコアシンキュウセッコツイン ヒゴバシ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • 大阪府大阪市西区土佐堀1-3-22
  • 肥後橋駅3番出口スグ【整体/骨盤矯正/肩こり・腰痛改善等はお任せ】

リコア 肥後橋(ReCORE)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/3/3
肩こり解消ストレッチをご紹介(*'▽')

こんにちは!
ReCORE鍼灸接骨院 肥後橋院です。
いつもご愛顧いただきありがとうございます(⌒∇⌒)


今回は日本の国民病とも言われている、肩こり についてまとめてみました!

そもそも 肩こりとは?
肩、背中にかけての筋肉が強ばり、
痛み・だるさ・重さ・疲労感を感じる症状を引き起こします><

また首から肩、背中にかけての筋肉(僧帽筋)は、ボウリングの玉の重さくらいある
頭を支えているため、肩が凝りやすいのです!
酷くなると後頭部が痛み頭痛が起こることもΣ(・□・;)

【主な原因】
・デスクワークなど長時間同じ体勢が続く
・猫背や前かがみなど姿勢が悪い
・鞄を同じ方の肩にかける癖がある
・身体が冷えている
・運動不足
・ストレス

【対処法】
・同じ姿勢を続けない
・パソコンは目線より高くして椅子に浅く座る
・スマホ操作を長時間しない
・カイロや蒸しタオルで首や肩を温める
・湯舟に浸かり身体を温め血行を良くする
・適度に運動やストレッチを行う

ここで肩こり解消ストレッチ法を紹介します!

1.肩上げ
胸を張って、両肩が首にうずくまるまでゆっくり肩を引き上げ、ゆっくり戻します。
これを5回行いましょう!

2.肩回し
両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように前から後ろに回します。
これを10秒行い、逆向きも10秒行いましょう!!

お仕事や家事の合間、お風呂上りや就寝前に、皆さんも是非試してみてください\(^o^)/

また、お悩み・ご相談等ございましたら、お気軽にご連絡・ご来院くださいませ♪

肩こり解消ストレッチをご紹介(*'▽')_20260303_1
ReCORE鍼灸接骨院 北堀江院
住所:大阪市西区北堀江2丁目17-16 プラチナム北堀江 1F
TEL:06-6533-3356
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/O脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/北堀江/西長堀駅/西大橋駅/四ツ橋駅
   
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • その他

¥2,500

【眼精疲労改善】骨盤矯正+もみほぐし◎目の奥まで疲れている方に!¥2500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規
リコア 肥後橋(ReCORE) 肥後橋 スタッフ
ご来店お待ちしております
柔道整復師
肥後橋 スタッフヒゴバシ スタッフ
投稿者
リコア 肥後橋(ReCORE) 肥後橋 スタッフ

柔道整復師

肥後橋 スタッフ

ヒゴバシ スタッフ

トータルサポートさせて頂きます。

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

リコア 肥後橋(ReCORE)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • その他

¥2,000

【初回限定口コミ必須500円OFF】カウンセリング+もみほぐし+骨盤矯正◎2000円

提示条件:
予約時&会計時
利用条件:
新規/口コミ投稿

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • その他

¥2,500

【女性人気NO.1】骨盤矯正+本格整体◎首・肩こり、腰痛にお悩みの方に!¥2500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • その他

¥2,500

【男性人気NO.1】骨盤矯正+筋肉への施術◎お仕事で蓄積した疲れを解消!¥2500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • その他

¥2,000

【平日16時まで♪ご新規の方限定】骨盤矯正+もみほぐし ¥5920→¥2000!!

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • その他

¥2,500

【今話題の!】肩甲骨はがし◎ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善に¥2500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • その他

¥2,500

【つらい腰痛に】骨盤矯正+腰痛改善整体◎初めての方も繰返す方もお任せ¥2500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

リコア 肥後橋(ReCORE)のブログ(肩こり解消ストレッチをご紹介(*'▽'))/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅