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リコア 野田阪神(ReCORE)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/13
- 食べ物から意識する事で、健康的な身体づくりを ♪
- 皆様、こんにちは！
Re CORE鍼灸接骨院 野田阪神院です！
今回は”免疫力を上げる食べ物”についてお伝えしていきます♪
免疫力を付けることで、ウイルスなどから身体を守り、健康で若々しくいられます！！
★オススメの食材★
【アボカド】
アボカドには抗酸化作用のあるビタミンＥも多く含まれ若返り効果もある食材desu.[
約20％は脂質で植物性でオレインサンリノール酸などの不飽和脂肪酸なので中性脂肪やコレステロールを減らす効果が期待できます。
【ゴボウ】
食物繊維、タンニンが多く含まれています。
ゴボウの植物繊維の中の『イヌリン』が腎臓や肝臓の働きを活性化して内臓が強くなるので免疫力を上げてくれます。
【鶏肉】
鶏肉には、たんぱく質、ビタミンＡなどが多く含まれています。
むね肉には、『イミダペプチド』という疲労回復効果のある成分が含まれています。
【生姜】
生姜を食べて３時間後に白血球の数を調べると、食べる前より増加します。
白血球は身体の中に入ってきた病原体やウイルスと戦い身体を守ってくれる免疫細胞。
免疫細胞の増加だけでなく、ウイルス・病原菌への殺菌作用、血行促進、滋養強壮、コレステロール値の低下などもあります。
免疫力を高めるには、『質の良い食事』に加えて、『十分な睡眠』『適度な運動』も大切です★
患者様の身体と心のケアができるよう、本日も皆様のご来院を心よりお待ちしております！
野田阪神
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
住所：大阪府大阪市福島区吉野２-11-19
TEL：06-6459-5123
"根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/
マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/
足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/
肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック
/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/
オーダーメイド施術/交通事故/駅近/大阪/野田阪神/野田阪神駅"
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投稿者
ReCORE 野田阪神院
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