北野整体院のブログ
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投稿日：2025/12/31
- 季節の変わり目？自律神経の乱れその原因とケア方法
- こんにちは。北野整体院の北野です。
秋から冬へ季節が移り変わるこの時期、
「体が重い」「眠りが浅い」「肩こりや頭痛がひどくなった」
といった不調を訴える方が増えています。
このような症状の多くは、自律神経の乱れが原因です。
気温・気圧の変化が大きい季節は、体がその環境変化に対応しようと常に緊張状態になり、
交感神経が優位に働きやすくなります。
結果として、血流の悪化・筋緊張・睡眠の質の低下などにつながるのです。
・自律神経を整えるためのポイント
1 首・背中の緊張をゆるめること
首や肩の筋肉が固まると、脳への血流が低下し、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
整体によって筋緊張を解消し、血流を促すことで、自然と呼吸も深くなりリラックスしやすくなります。
2 深呼吸を意識すること
日常生活の中で「深く息を吐く」習慣を取り入れるだけでも、
副交感神経が働きやすくなり、体の回復力が高まります。
3 体を冷やさないこと
特に足元やお腹まわりを温めることで、血流と代謝のバランスが整います。
・ 北野整体院のアプローチ
当院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、
呼吸・姿勢・自律神経の働きに着目した「全身バランス調整」を行っています。
不調の根本原因を見極め、その方の体質に合った施術で自然治癒力を引き出します。
「病院では異常がないけれど、なんとなく不調が続く」
そんな方にこそ、ぜひ一度体感していただきたい施術です。
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