ゼンシンモミホグシマナナ
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マナナ(Manana)のブログ
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投稿日：2024/4/11
- 休養は取れていますか？
- こんにちは！
休養は、積極的休養と消極的休養をバランス良くとることで、心と身体を休ませることに繋がり、健康づくりに役立つそうです。
しっかり休んだにも関わらず、身体が「ダルおもー」と思うことありませんか？
それは先ほど述べた2つの休養がうまくとれていないのかもしれません。
積極的休養は活動性を一定程度維持（運動やストレッチなど）しながら休養をとる概念ですが、高度の疲労を自覚したときにはしっかりとからだを休めて回復させなければなりません。 家でごろごろしたり、入浴や読書などをしたりしてからだを動かさずにゆっくり休むことを、「消極的休養」と呼びます。
働きすぎなどで精神的に疲れを強く感じるときはまずはゆっくり休むことが大事ですが、身体を動かさないストレスも疲労に大きく影響してきます。
そういったことが、肩こり、腰痛、頭痛など、身体のダルさに繋がってきます。
そんな方はぜひ、当店でマッサージやストレッチをして筋肉に刺激を与えましょう！気持ちの良い1日が始められるよう、スタッフ一同皆様のお身体を全力でサポートさせていただきます。
お気軽にご来店ください。
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