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マナナ(Manana)のブログ
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投稿日:2024/4/12
- 腸活してますか?
- こんにちは!
本日は、最近よく聞く
"腸活"
についてお話しします♪
日頃のケアは気を付けているのに、
最近化粧ノリがいまいち、お肌が乾燥したり荒れたり、
肌悩みが出ることはありませんか?
もし、心当たりがあったら、
腸内環境に原因があるかもしれません(><)
『お肌は腸を映す鏡』なんていわれるほど、
美肌と深い関係があります。
腸活を取り入れることで、
体の中からいつまでも若々しい美しさを保てます♪
腸活には、
・肌の調子が良くなる
・心を穏やかにする
・便秘が改善される
など、メリットがたくさんあります(^^)
腸活の方法はいろいろあります(^^)
簡単にできるものもあるので紹介します♪
ぜひ、試して見てくださいね!
1.朝起きて水(白湯)を飲む
朝起きて一番にコップ1杯の水を飲むことで、
胃腸が刺激され活動が活発になり、
便意を促すことができます(^ ^)
睡眠時には、胃や小腸、大腸なども休んでいます。
そこで、目覚めの1杯を飲むことで、
からっぽだった胃に水が流れ込み膨張し、
大腸に信号が送られるため、
腸内に溜まった便を排出するといった反応が促されます。
2.体を軽く動かす
軽い運動で血行を促進させることも、腸活には有効です(^^)
ウォーキングやラジオ体操、ストレッチくらいの軽い運動でも、
胃腸に酸素がめぐり、腸の活性化につながります♪
3.パンよりごはんを食べて腸の負担を減らす
日本人は、もともと農耕民族なので、
体の中にお米のデンプンを分解する酵素「アミラーゼ」が多くあります。パンの小麦よりも消化しやすいため、腸への負担が少なく済みますし、
また、小麦よりもお米の方が、栄養を多く吸収できますので、
美容や健康へのメリットが高くなります(^ ^)
簡単にできるものも多いので、ぜひみなさんも
試して見てくださいね(^ ^)
当店のロミロミオイルケアでは、希望の方には腸マッサージもできますので、希望の方は施術前にスタッフにお申し付けください^^
ぜひみなさん一度試して見てくださいね!
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