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マナナ(Manana)のブログ
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投稿日:2024/5/20
- 季節の変わり目に腰痛が生じやすい理由につい
- こんにちは。季節の変わり目は、多くの人が腰痛に悩まされる時期です。

この時期に腰痛が生じやすい主な理由は、寒暖差による自律神経の乱れと、心身の状態の変化にあります。近頃も気温変化が著しいので、この機会にぜひご覧になってください。
# 寒暖差による自律神経の乱れ
自律神経は、体温調節や心拍数、消化など、私たちが意識しなくても行われる身体の機能をコントロールしています。自律神経には、交感神経と副交感神経の二つの系統があり、これらがバランス良く機能することで身体は健康な状態を保っています。
しかし、季節の変わり目には、朝晩の気温差や日々の天候の変わりやすさ、エアコンを効かせた室内から屋外への移動など、外部環境の変化が激しくなります。これらの変化は自律神経のバランスを乱し、特に交感神経が優位になりすぎると、痛みに敏感になり、腰痛を引き起こしやすくなります。
# 心身の状態の変化
内臓の疲れや睡眠不足、ストレスなども腰痛の原因となります。季節の変わり目は、内臓が疲れやすくなり、内臓の疲れが腰痛や骨盤の歪みを引き起こすことがあります。さらに、この時期は日々の睡眠不足やストレスが原因で自律神経が乱れ、筋肉が固くなり、腰痛を引き起こすことがあります。
# まとめ
季節の変わり目に腰痛が生じやすいのは、寒暖差による自律神経の乱れと、心身の状態の変化が主な原因です。この時期には、体の末端を温めて腎臓の負担を少なくする、同じ姿勢から動く時は急に動かずに準備運動をするなど、腰痛を予防するためのセルフケアが重要になります。また、日常生活でのストレス管理や適切な睡眠を心がけることも、腰痛予防には欠かせません。
当店では腰痛の改善のお手伝いやセルフケア指導も行なっています。
腰痛に悩んでいる方がいらっしゃれば、気軽にご予約ください。
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