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マナナ(Manana)のブログ
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投稿日：2024/6/8
- 水分補給してますか？
- こんにちは。
本日は水分をとる事の大切さのお話です☆
水分補給は絶対に必要です！
普段汗をかかなくてもあらゆる所で水分は失われてます。
例えば呼吸・尿・皮膚から・・・
だいたい１日に２．５リットル失われていると言われてるので
毎日２リットル飲むのが理想です！！
水分をとると良い事が沢山！
・アンチエイジング
・血流改善
・便秘解消
・代謝ｕｐ
生活の中でなかなかお水を飲む習慣が無い方は
１時間にコップ１杯飲む事から始めてみて下さい。
続けていく事でお顔も身体も今よりスッキリしてきますよ！！
特にコース後は水分補給をお願いします！
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