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マナナ(Manana)のブログ
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投稿日:2024/9/26
- オートファジーで健康に
- こんにちは。
今日はオートファジーについてです!
生き物は全部老化して死ぬのが当たり前だと思っていませんか?
ネズミの一種やアホウドリは死ぬ直前まで若いままなんだそうです。
出来るだけ健康で若いままでいれる方法の一つにファスティングがあります。
ファスティングでオートファジーを発動させます。
オートファジーとは、細胞内にある不要な物質を分解する仕組みのことです。
近年オートファジーの研究は飛躍的に発展し、オートファジーが、神経変性疾患、2型糖尿病等の生活習慣病、心不全、腎症、感染症、各種の炎症など、さまざまな重要疾患の発症を抑止していること、また発生・分化、老化、免疫などにおいて重要な生理機能を持つことが明らかになり、オートファジー研究は現在大きな注目を集めている研究分野です。
オートファジーががん細胞を排除することも分かっています。
オートファジーを発動させるのに16時間断食をしてオートファジーを活性化させると言われていますが、24時間以上の断食でないと効果はない、という考えもあります。
断食は治療法として広く活用されるドイツ、ロシア、フランス、アメリカなどでは、最新の科学的研究が行われています。
これにより断食の効果が徐々に証明され、医学の分野で注目を集めています。
残念ながら、日本においては断食療法に関する科学的研究は今は進んでいません。
私もたまにファスティングをします。
水だけでやった場合、1日は持ちますが2日目は低血糖でベッドから出れず、ワンコの散歩すらもいけませんでした。
水だけは超危険です。
流行っていた、酵素ドリンクは最近では効果がないと分かってきていますね。
内蔵を休ませる目的なら良いかもしれませんが。
私的にいちばん効果が高かったのが、お湯に有機栽培、無添加の梅干しをほぐして入れて飲むファスティングです。
甘酒や、具なし味噌汁のファスティングもあります☆
プロテインドリンクのファスティングはタンパク質が多いのでオートファジーは働きにくくなるそうです。
参考にしてみてください。
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