ゼンシンモミホグシマナナ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 茨城県水戸市中央２－８－３１ 茂手木ビル１０７
- 水戸駅徒歩13分 当日直前予約OK 電話予約でクーポン使用OK
マナナ(Manana)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024/10/31
- 呼吸について
- こんにちは。
今日は、呼吸について！
私たちに必ず必要な呼吸。
その呼吸が浅いと
どうなると思いますか？
□疲れがとりにくい
□肩こりや腰痛が起きる
□免疫や集中が低下する
□自律神経が乱れる
といったさまざまな症状が現れます。
呼吸が浅いと、血液中の酸素が不足し、全身が酸欠状態になるので
その結果腰痛、肩こり、疲れが取りにくい、免疫集中力低下、自律神経が乱れる身体の不調に繋がります。
呼吸が浅いかどうかを確認するには、
ゆっくりと２０秒以上かけて息を吐いてみます、２０秒未満になってしまう場合は、
浅い呼吸の可能性があります。
呼吸上手な呼吸法は
背筋を伸ばして、鼻から吸い込みます。
この時、おへその下に空気を溜めていくイメージでお腹を膨らませます。
次に口からゆっくり息をを吐きだします。お腹をへこましながら、
からだの中の悪いものをすべて出し切るように、そして、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで
吐くのがポイントです。
朝起きてから何度でもいいです
疲れたなあとか、ちょっとリラックスしたいなと思う時にしてあげてください
呼吸をするのには肋骨周りの沢山の筋肉と背中の筋肉を使います。
その周りの筋肉が硬くなると、呼吸がしにくくなるので筋肉を緩めてあげる事も大事になってきます！
ぜひストレッチやマッサージで筋肉を緩くさせて楽な呼吸ができる身体にしていきましょう^ - ^本日もご来店お待ちしております！！
#マッサージ#もみほぐし#オイルマッサージ#ロミロミ#アロマオイル#オイルケア#リンパマッサージ#リンパドレナージュ#足ツボ#足裏#フットケア#水戸#ひたちなか市#水戸マッサージ#水戸駅#茨城#ヘッドマッサージ#ヘッドスパ
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/16
-
●2026/3/10
-
●2026/3/3
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（16）
- 2024年5月分（15）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（13）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（15）
- 2023年10月分（19）
- 2023年9月分（21）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（17）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（17）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
もっと見る
マナナ(Manana)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【初めての方はまずはこれ】もみほぐし(60分)¥5000
|
|
新 規 |
¥5,500 【初めての方にオススメ】ロミロミ式アロマオイルケア（60分）￥6600→￥5500
|
|
新 規 |
¥8,000 【腰痛肩こりお悩みの方】もみほぐし(90分)¥8000
|
|
全 員 |
¥8,000 【全身ばっちり90分】ボディケア60分＋足ツボフットケア30分☆¥8000
|
|
新 規 |
¥8,800 【リラックス効果絶大★】ロミロミ式アロマオイルケア（90分）￥9900→￥8800
|
|
新 規 |
¥11,000 【カラダすっきり★】ロミロミ式アロマオイルケア（120分）￥12000→￥11000
|
