ゼンシンモミホグシマナナ
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マナナ(Manana)のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 腸活が大事！
- こんにちは♪
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
寒い時期になると、「便が硬くなる」「お腹が張る」「ガスがたまりやすい」といったお悩みが増えてきます。実はこれ、冷えによって腸の動きが低下していることが大きな原因のひとつです。
気温が下がると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。その結果、内臓への血流も減りやすくなり、腸のぜん動運動が弱くなってしまいます。すると水分の吸収が進みすぎて便が硬くなり、排便がスムーズにいかなくなるのです。さらに腸内でガスがたまりやすくなり、腹部膨満感や重だるさにつながります。
そこでおすすめなのが「温めること」と「潤すこと」。この2つを同時にサポートしてくれるのが、オリーブオイルです。
オリーブオイルには腸を滑らかにする作用があり、便の通りをスムーズにする働きが期待できます。朝、空腹時に小さじ1杯ほどをそのまま飲んだり、ヨーグルトやスープに加えたりする方法もあります。腸の動きを優しく促し、硬便の改善を助けてくれます。
さらに、外側からのケアとして腹部にオイルを塗ってマッサージするのもおすすめです。オイルを使うことで保温効果が高まり、お腹まわりの血流が促進されます。冷えて硬くなった腹部を優しく円を描くようにさすってあげると、腸が刺激されて動きやすくなります。
特におへその周りを中心に、時計回りにゆっくりと手のひらで温めるように触れてみてください。お風呂上がりに行うとより効果的です。続けていくうちに「お腹が柔らかくなった」「張りが減った」と感じる方も多いです。
寒い季節はどうしても体の内側が縮こまりがちです。だからこそ、腸を温め、潤し、優しく動かしてあげることが大切です。
当店でも、腹部まわりの巡りを整えるオイルケアを取り入れています。冷えや便秘、張りが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。体の中からポカポカと整えていきましょう。
寒い冬も、腸から元気に過ごしていきましょうね♪
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