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マナナ(Manana)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 毎日のお風呂タイム、1℃の差で変わる健康効果
こんにちは！私たちの体はたった1～2℃体温が変わるだけで、体調が大きく変化します。
お風呂も同じ。わずかな温度の違いで、体への効果が変わってきます。
42℃以上の熱い湯に入ると、戦闘モードをつかさどる交感神経が高ぶります。
寝る前に熱いお風呂に入ってしまうと、神経が高ぶり、寝つきが悪くなることも。
熱めのお風呂やシャワーに入るなら、朝がおすすめ。
１日の消費カロリーが高まり、効率の良い自然なダイエット効果も期待できます！★
また、40～41℃程度のぬるめの湯は、リラックス状態をもたらす副交感神経を優位にします。
血圧は下がり、脈拍はゆっくり、内臓の働きが活性化して消化が促されます。
ちなみに、人間の体は体温が１℃下がると、基礎代謝が下がり、体内酵素の働きが鈍くなると考えられています。
約40℃のお湯に10～15分ほど浸かることで、体温は約1℃上昇しますので、
寒い日や疲れた日は入浴で体温を上げておくと、体力回復や病気予防につながります♪
どうでしたか？たった数℃の違いでここまで得られる効果が変わってくるんです！
毎日の習慣のお風呂をうまく使って、
痩せやすく健康的な身体を手に入れましょう(^^)/♪
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