ベルミーランド イオン長浦のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/9
- 美肌を保つための生活習慣＾＾
- 皆様は美肌を保つための７つの生活習慣
ご存知でしょうか？(^^)
健康的でツヤや透明感のある美肌は、肌が本来持つバリア機能やターンオーバーが正常な状態に保たれます。
具体的にはこちら！
1 食生活を見直す
2 運動習慣を身につける
3 十分に水分補給をする
4 ぬるめのお風呂につかる
5 質の高い睡眠をとる
6 紫外線対策を徹底する
7 日々のスキンケアを欠かさない
肌は、私たちが食事から摂る栄養素でつくられています。美肌を保つためには、
たんぱく質やビタミン、ミネラル、そして適度な脂質などをバランス良く摂取することを心がけましょう。
また、毎日の生活に適度な運動を取り入れることも必要です。基礎代謝が向上すると、肌がきれいになるためのサイクルが整うため、美肌を育むことができるのです。
ほかにも、水分補給をして内側からうるおいを与えることも大切です。1日1～1.5リットルが目安です。
また、お風呂の熱いお湯は肌の乾燥を悪化させてしまうため、乾燥肌を防ぐには、お風呂の温度を38～40℃程度のぬるま湯にするのがおすすめです。
また、質の高い睡眠をとることも、美肌を叶える大事な要素です。
もちろん、1年を通して紫外線対策やスキンケアは徹底しましょう。
当サロンではお客様へのホームケアのご案内も大切にしております。
上にあげた7つはもちろん、お家でのスキンケアの相談もお任せください^_^
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投稿者
スタッフ 一同
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