ベルミーランド イオン長浦のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/12
- 花粉症対策＾＾
- 花粉が辛い時期になってきました。。
お客様の中でも辛そうな方がたくさんいらっしゃいますT_T
花粉症を和らげるためのお食事についてお話ししていきます＾＾
1.ビタミンC、D
2.オメガ3系脂肪酸
３.食物繊維
などをを食事に取り入れるとよいと言われています。
また、腸内環境を整える発酵食品や、抗酸化作用のある緑茶などもおすすめです。
【花粉症を和らげる食べ物】
・ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌などの発酵食品
・イワシやサバなどの青魚
・干し椎茸やイワシ、シラス、紅鮭などのビタミンD
・ナッツ類や大豆、うなぎ、かぼちゃなどのビタミンE
・ごぼうやれんこんなどの根菜類、きのこ類、海藻類などの食物繊維
・大葉や青魚、トマトやニラなどの野菜
・にんじんやかぼちゃ、はちみつなどの黄色い食材
・山芋やオクラなどネバネバした食材
・梅干し（バニリンという成分が花粉症の症状にアプローチする）
【花粉症対策のポイント】
花粉症対策には、メガネやマスクを着用したり、手洗いやうがいをしっかり行なったりすることも効果的です。
チョコレートやココアに含まれる「カカオポリフェノール」は免疫に作用してアレルギー症状抑制に期待できると言われています。
緑茶にはカテキンが多く含まれており、カテキンにもアレルギー抑制効果が期待されています。
身体の中の改善はもちろん、お肌についてしまった汚れを取り除くこともとても大切です。
汚れが溜まってしまうと、毛穴の皮脂汚れやニキビなど肌トラブルの原因となります。
お肌のケアは当サロンにお任せください！！(^^)
辛い時期を頑張って乗り越えましょう！
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投稿者
スタッフ 一同
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