ハイパーナイフソウシンアンドコガオサロン リジュ
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リジュ(Reju)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/2
- 汗をかくイコール代謝が良いとは限らない！
- 汗をかくことは新陳代謝と関連があるので
汗をかく原因は色々で、体温調節、運動、ストレス、ホルモンバランスの乱れ
など人によって色々です。汗をかく量やタイミング原因は人それぞれ、代謝が良いからといって必ずしも汗をかきやすいとも限らないし、代謝が悪くても汗をかくこともあります。
健康的なダイエットのためには代謝を上げてやせやすい体質を目指すことが大切です。
新陳代謝とは
古い細胞が新しい細胞に生まれ変わる。新陳代謝の働きが活発な状態は傷の治りやすい、肌や髪の毛のターンオーバーがスムーズ、体内の老廃物が排出されやすい状態。これは基礎代謝が高い状態と関連しているエネルギー消費が活発で太りにくい体質につながると言えます。
代謝が良い
基礎代謝量(人が生きていく上っで最低限必要なエネルギー消費量)が高くエネルギーを効率良く消費しやすい状態。基礎代謝が高いと体温が高めで血行が良く老廃物がたまりにくい傾向がある脂肪を燃焼しやすく太りにくい体質とも言えます。また筋肉は基礎代謝をあげるのに重要な役割を果たしており筋肉量が多いほど基礎代謝が高いと言えます。
基礎代謝をあげるには
筋力トレーニング・有酸素運動・バランスのとれた食事・十分な睡眠・体を温める工夫などが効果的！
体を温めるのにはハイパーナイフ最適です(^^♪
因みに
代謝が良い＝やせやすい
というイメージがありますがそれは食べた物の吸収も良くなるので食べ過ぎには注意が必要です！(>_<)
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