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投稿日：2026/3/21
- 後半20分を過ぎてもまだ走れるカラダ
- 若い頃は、走れていた。
でも今は――
後半20分を過ぎたあたりで、急に足が重くなる。
気持ちはあるのに、身体がついてこない。こんにちは、ユイットの白上です。
年齢より先に、崩れているのは“土台”かもしれません。
多くの場合、
・ボールを追うたびに呼吸が荒くなる→「くそ、足来てる！」
・肩に力が入り、腕が振れなくなる→「動けない！」
・フェイントの瞬間に体幹がブレる→「ぬ、抜けない！！」
この状態で走り続けています。
すると脚の筋肉ばかりが頑張り、
“スタミナ切れ”ではなく“動きのロス”が起きます。
本来、走る力は脚だけではありません。
胸が広がり、視野が自然に上がる。
フェイントでも当たりでも、軸が残る。
片脚で踏ん張っても、体が流れない。
それだけで、一歩目が変わります。
抜け出しも、守備の戻りも、
最後まで落ちにくくなる。
無理に追い込むより、
崩れない設計を作る。
後半20分。
周りが止まり始めたとき、まだ動ける。
そんな身体、ユイットで整えてみませんか^ ^
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