ユイット(huit)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 妊婦のリアルな体験談♪
- こんにちは！
ユイットの山田です(^^)♪
私、第一子妊娠中はまだカイロに出会っておらず、ただただ妊娠中のケアはもちろん栄養も意識してませんでした(^_^;)
そのため、よく夜中に足は攣り、座って立つたびに立ちくらみが起こったり、立ってる時に倒れそうになったり、、、
そんなことが多々あったのが事実です。
しかし、カイロプラクティックに出会った今！
自分で体のことを知り、対策ができるようになりました♪
第二子妊娠中の今、欠かさず摂ってる栄養素が二つあります。
それは、「カルシウム」と「鉄」！！！
妊娠中は、赤ちゃんの成長のためにいつも以上に栄養が必要になります。
その中でも特に大切なのが「カルシウム」と「鉄」です。
カルシウムは、赤ちゃんの骨や歯を作る大切な栄養素です。
赤ちゃんに優先的に使われるためママの体からカルシウムが使われてしまいます。
その結果↓
・足がつる
・イライラしやすい
・骨や歯が弱くなる
などの不調につながることも。
鉄は、血液の中のヘモグロビンを作り、酸素を全身に運ぶ働きがあります。
妊娠中は血液量が増えるため、鉄不足になりやすい時期。
不足すると↓
・貧血
・疲れやすい
・息切れ、めまい
などが起こりやすくなります。
どちらもママと赤ちゃんにとって欠かせない栄養なんです！
この二つの栄養を摂るようにして、今回の妊婦生活は、9ヶ月に突入してますが、足が攣ることもなく立ちくらみも数えれるくらいしか起こってません！！！
「食事＋必要に応じてサプリ」そして「体のバランスを整えるケア」
この両方で、より健やかなマタニティ期を過ごしましょう♪
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