シンキュウ セイタイイン カナエ カナエ
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- 群馬県佐波郡玉村町角渕５２６０－２
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叶(kanae)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/4
- 「PMSケアで心身をやさしく整える」
- 生理前になると、イライラや頭痛、だるさやむくみなど、体や心の不調が出る方は少なくありません。これは月経前症候群（PMS）と呼ばれるもので、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れが影響しています。
まず大切なのは栄養バランスです。鉄分やマグネシウム、ビタミンB群は女性の体調を整えるうえで欠かせません。例えばレバーや赤身肉、ナッツ、緑黄色野菜などを意識して摂ることで、ホルモン変動による不調をやわらげることができます。反対に、カフェインや甘いものを摂りすぎると症状が悪化する場合があるため、控えることもポイントです。
加えて、鍼や整体によるケアも有効です。鍼は自律神経を整え、血流を改善する作用があり、生理痛の軽減や気持ちの落ち込みにも効果が期待できます。整体では骨盤や背骨のゆがみを整えることで、下腹部や腰周りの緊張がやわらぎ、症状が出にくい体づくりにつながります。
当院では、栄養のアドバイスと鍼・整体を組み合わせ、一人ひとりの体質や生活リズムに合わせたサポートを行っています。薬に頼らず、体の内側と外側から整えることで、毎月のつらさを少しでも楽にするお手伝いをしています。
女性特有の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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