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叶(kanae)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/3
- 秋風に負けない免疫アップ習慣
- 秋風に負けない体づくり 東洋医学と日常の知恵
秋は涼しい風とともに体調を崩しやすい季節です。
東洋医学では、秋は「肺」が弱りやすく、免疫力の低下や風邪の原因になると考えられています。
今回は、簡単にできるツボ押しと、免疫力を高める豆知識をご紹介します。
免疫力を守るツボ「風池（ふうち）」
首の後ろ、髪の生え際のくぼみにある「風池」は、風邪の引きはじめにおすすめのツボです。
軽く押すことで血流がよくなり、冷たい風から体を守る手助けになるとされています。
免疫力を上げる豆知識
唾液を増やす
顎の下を軽くマッサージすると唾液が出やすくなります。唾液には細菌やウイルスを抑える働きがあり、免疫力と比例すると言われています。よく噛んで食べたり、口を動かすことも効果的です。
体温を保つ
体温が1度下がると免疫力は約30％低下すると言われています。逆に36.5℃前後を保てている人は病気にかかりにくいとされています。首やお腹、足首を冷やさない工夫が大切です。
深い呼吸を心がける
秋は空気が乾燥しやすいため、肺を潤すことが大切です。ゆっくり吸って吐く呼吸を意識すると、自律神経が整い、免疫力も高まりやすくなります。
腸を元気にする
免疫細胞の約7割は腸にあると言われています。発酵食品や食物繊維をしっかり摂ることで腸内環境が整い、風邪をひきにくい体に近づきます。
まとめ
秋風に体を冷やさないこと、首元を温めること、唾液をしっかり出す工夫をすること。
これらの積み重ねが免疫力を高めるポイントです。
ツボ押しと生活習慣を組み合わせて、元気に秋を過ごしましょう。
ご予約お待ちしております。鍼灸・整体で、あなたの人生を全力で応援します。
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