シンキュウ セイタイイン カナエ カナエ
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叶(kanae)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/5
- 姿勢と自律神経を整え、月経を軽やかに
- 「ストレートネック」「巻き肩」「猫背」「反り腰」「骨盤の歪み」──これらは単独の問題ではなく、体の連動したゆがみとして女性の月経症状にも影響を与えます。
骨盤の傾きや骨盤底筋の過緊張は、子宮周囲の血流を悪化させ、プロスタグランジンという痛みを引き起こす物質の反応を高めることが知られています。
また、姿勢が悪く胸が閉じると呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが崩れて交感神経が優位になりやすくなります。
その結果、イライラ・不安感・眠りの質の低下など、心の不調にもつながることがあります。
さらに、鍼灸は月経痛やPMS（生理前症候群）の軽減に一定のエビデンスが報告されています。
効果には個人差があり、プラセボ効果や精神的要因の影響も指摘されていますが、接触鍼や**三陰交（さんいんこう）**への刺激は痛みの緩和や自律神経の安定に寄与する可能性があります。
薬に頼りたくない方への選択肢として、鍼灸は有用なサポート手段です。
当院では、体を「部分」ではなく「全体のつながり」として整えることを大切にしています。
骨盤と骨盤底筋を含む下半身の安定をつくり、肩甲骨周りと首のバランスを改善することで、呼吸が深くなり自律神経の切り替えが起きやすくなります。
その結果、生理痛の軽減や月経リズムの安定、PMSによるイライラや気持ちの落ち込みが和らぐことが期待できます。
具体的なセルフケアとしては、
骨盤底筋をゆるめるストレッチ
深呼吸の習慣化
長時間の同一姿勢を避けること
が効果的です。
また、痛みや周期の乱れが強い場合は、産婦人科での検査も併せて受けることをおすすめします。
治療のペースとしては、まず週1回を3回ほど集中的に行い、その後は二週に一度～月一回のメンテナンスで生活リズムに合わせて調整していきます。
当院では、美容鍼と姿勢矯正を50分で同時に受けられるメニューをご用意しています。
骨盤から首、表情筋までトータルに整えるため、忙しい女性にも時間効率が良く、好評をいただいております。
姿勢を整えることは、痛みを和らげるだけでなく、心の安定にも直結します。
まずは体の土台を整えて、本来のリズムと穏やかな気持ちを取り戻しましょう。
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