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叶(kanae)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/11/28
- 脱水予防がノロ回復の最重要ポイント
- ノロウイルスの予防と早く治すために大切なのは、ウイルスを体に入れないことと、体力の消耗を最小限に抑えることです。予防では手洗いが最も効果的です。石けんで指の間や爪の周りまで丁寧に洗うことで、ウイルスの多くは落とせます。アルコールだけでは不十分なため、必ず流水と石けんを使います。

食品の加熱も重要です。特に二枚貝は中心までしっかり加熱すると感染リスクが下がります。まな板や包丁は、生ものと加熱済みのものを分けて使い、調理器具はよく洗います。家庭内に感染者がいる場合は、嘔吐物の処理が最も危険です。使い捨て手袋を着け、ペーパータオルで覆い、次亜塩素酸ナトリウムを使って消毒します。飛び散りを防ぐため、こすらず静かに拭き取ります。
早く治すためには、とにかく脱水を防ぐことが最優先です。下痢や嘔吐で水分と電解質が急速に失われるため、白湯や経口補水液を少量ずつ何度も飲みます。一度にたくさん飲むと吐きやすくなるため、少しずつが基本です。
食事は無理をせず、まずは水分補給だけでかまいません。吐き気が落ち着いてきたら、重湯や柔らかいおかゆを少量ずつとり、胃腸に負担をかけないようにします。卵・豆腐・味噌汁など消化が良いものから始め、揚げ物や乳製品、冷たい飲み物は避けます。
体を冷やさないように腹部を温めると、胃腸の緊張が和らぎ、症状が少し軽く感じられます。無理に仕事や家事を行うと長引くため、横になり体力を温存します。ノロウイルスは通常1日から2日で峠を越えるため、脱水を防ぎ休息を徹底することが最も早い回復につながります。
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