シンキュウ セイタイイン カナエ カナエ
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- 群馬県佐波郡玉村町角渕５２６０－２
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叶(kanae)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/4
- 寝違えは予兆から整えて再発防止へ
- 寝違えは寝ている間に突然起こるものではありません。実は、起きる前から首の筋肉が限界に近い状態になっている合図です。これが寝違えの本質です。
日中にスマホやパソコン作業が続くと、首が前に出た姿勢になります。この姿勢は首の筋肉を長時間引きのばし、血流が悪くなります。すると筋肉の中に疲労が溜まりやすくなり、酸欠状態になります。そのまま眠ると、固まった筋肉に寝返りの瞬間、急な負荷がかかります。さらに関節に小さなねじれが起こり、炎症が生じます。これが朝の強い痛みにつながります。
寝ている時は無意識なので痛みを避ける動きができません。日中なら避けられる角度でも、寝返りでは容赦なく負担がかかります。そのため、起きた瞬間に首が動かないという状態になります。
対処法は、まず無理に動かさないことです。強いストレッチや力任せのマッサージは悪化の原因になります。痛い方向に倒さない、熱がある時は温めすぎない、動く方向だけをゆっくり小さく動かす――これが基本です。
ただ、寝違えは偶然ではなく、慢性的な首の硬さや姿勢のくせが背景にあります。そこを改善しない限り、繰り返しやすくなります。
当院では、首の深い筋肉をゆるめる鍼、関節の動きを整える整体、姿勢の改善を目的とした調整を組み合わせて、根本からの回復を目指します。
寝違えは放置すると悪化しやすい症状です。「首が重い」「違和感が続く」「また起こしそう」という方は早めのケアが最も効果的です。お困りの際は早めにご予約ください。あなたの首を守る施術をご用意しています。
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