シンキュウ セイタイイン カナエ カナエ
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- 群馬県佐波郡玉村町角渕５２６０－２
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叶(kanae)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 頑張りすぎた心と身体を、もう一度整える
- うつ病や自律神経失調症になりやすい方の特徴と、その改善策についてお伝えします。
鍼灸・整体とあわせて行うマインドセット、認知行動療法についてのお話です。
当院には、うつ病で休職中のお客様が比較的多くご来院されています。
その中で、共通して感じる心と身体の特徴があります。
身体面では、首や背中の強い緊張、呼吸の浅さ、内臓機能の低下が見られます。
心の面では、真面目で責任感が強く、自分のことを後回しにする傾向があります。
頑張りすぎて限界を超えてから、初めて不調として表に出ている方がほとんどです。
当院では、鍼灸や整体で身体の緊張をゆるめると同時に、認知行動療法の考え方をお伝えしています。
「出来なかったこと」より「出来たこと」に目を向ける。
白か黒かではなく、その途中も認める。
感情を抑え込まず、そのまま感じてよいと自分に許可する。
こうした思考の修正を、日常生活の中で少しずつ行っていただきます。
また、倫理的な考え方、つまり「人としてどう在りたいか」「何を大切にして生きるか」を整理することで、復職できた方もおられます。
うつ病の回復は一直線ではありません。
良い時と悪い時を繰り返しながら、確実に前に進んでいきます。
薬の副作用として体重が増えやすいこともありますが、今は気にしなくて大丈夫です。
回復期に一番大切なのは、焦らず休み、心と身体を立て直すこと。
整え続ければ、人は必ず回復する力を持っています。
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