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叶(kanae)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 花粉症は体から整える
- 春先の花粉症がつらくなったという声をよく聞きます。くしゃみや鼻水だけでなく、体が重い、頭がぼんやりする。実はここに、冷え、姿勢、首肩こり、腰痛、そして内臓環境が深く関わっています。
まず冷え。体温が一度下がると、免疫の働きは大きく落ちるといわれます。冷えた体は血流が悪くなり、鼻や喉の粘膜も弱ります。すると花粉に過敏に反応しやすくなります。特にお腹と太ももが冷えると、全身の循環が滞ります。
次に姿勢。背中が丸まり、頭が前に出ると首の後ろが緊張します。首の周囲には自律神経の通り道があります。ここが硬くなると交感神経が優位になり、アレルギー反応が強まりやすくなります。さらに肩こりがひどい人は呼吸が浅い。浅い呼吸は酸素不足を招き、疲労感や腰痛の悪化にもつながります。
腰痛も無関係ではありません。骨盤が後ろに倒れ、お腹が縮こまると内臓が圧迫されます。腸の動きが鈍り、腸内環境が乱れます。腸は最大の免疫器官です。腸内細菌のバランスが崩れると、花粉に対する過剰反応が起こりやすいと報告されています。
つまり花粉症は、鼻だけの問題ではありません。冷えを減らし、姿勢を整え、首肩の緊張をゆるめ、骨盤を立てる。それだけで呼吸は深くなり、血流が上がり、腸も動き出します。
朝起きたらまずコップ一杯の水。両手を上げて大きく息を吸い、ゆっくり吐く。椅子から立ち座りを十回。太ももを使い体温を上げる。夜は首とお腹を冷やさない。特別なことは要りません。体はつながっています。一つ整えば、花粉症も首肩こりも腰痛も、同じ方向に改善していきます。
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