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ロータスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- 2026年スタート
- こんにちは！リラクゼーション・ロータスです。
遅ればせながら、2026年もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m
ここ数日は、冬なのに暖かいですが、冬と言えば手足の冷えがきになりますね(T-T)
手先や足先の末端冷えが起こる主な理由と、改善方法を分かりやすく説明します。
末端冷えの大きな原因は、血行不良です。体は寒さを感じると、生命維持に重要な内臓を守る
ため、手足の血管を細くして血流を減らします。その結果、手先や足先まで温かい血液が届き
にくくなり、冷えを感じます。
また、自律神経の乱れも関係します。ストレスや睡眠不足、不規則な生活が続くと、
血管の収縮と拡張がうまく調整できなくなります。さらに、筋肉量の少なさも原因の一つです。
筋肉は熱を作る役割があるため、特に女性や運動不足の人は冷えやすくなります。
改善するには、まず体を内側から温めることが大切です。温かい飲み物や、根菜・生姜など
体を温める食材を取り入れましょう。次に、軽い運動を習慣にします。ウォーキングや
ストレッチ、かかとの上げ下げ運動は血流改善に効果的です。
さらに、入浴も有効です。38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かると、自律神経が
整いやすくなります。手首・足首を冷やさない服装や、締め付けの少ない靴下を選ぶこと
もポイントです。
毎日の小さな工夫で、末端冷えは少しずつ改善できます。無理なく続けてみてください。
冷えの解消には、フットマッサージも効果的ですので、ぜひ当店をご利用いただきたい
と思います！-----------------------------------------------------------------------------------------------
リラクゼーション・ロータス
西鉄薬院駅徒歩8分♪1席のみプライベートサロン☆
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