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癒し～ぷ 宜野湾店のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 考え過ぎが原因の頭痛？実は多い“思考疲れ”
- こんにちは！
癒し～ぷ宜野湾店です♪
みなさん、
「特に原因が思い当たらないのに頭が痛い」
「夕方になると頭が重くなる」
そんなことありませんか？
その頭痛、考え過ぎやストレスが関係しているかもしれません。
人は考え事が続くと、無意識のうちに首・肩・側頭部に力が入り、筋肉がこわばります。
この緊張状態が続くことで血流が滞り、締めつけられるような頭痛(緊張型頭痛)が起こりやすくなります。
こんな方は要注意
・寝る前も考え事が止まらない
・気づくと歯を食いしばっている
・こめかみや後頭部が張る感じがある
・呼吸が浅くなりやすい
これらは、頭や脳が休めていないサインです。
日常でできるセルフケア
・首や目元、こめかみを温める
・ゆっくり息を吐く深呼吸を意識する
・考え事から一度離れる時間を作る
それでもスッキリしない場合は、
頭部の緊張をやさしくゆるめるケアを取り入れるのもおすすめです。
日々頑張りすぎている頭に、
「何もしない時間」をつくってあげましょう。
考え過ぎで疲れている頭を、そっと休ませてあげませんか？
ご自分ではゆるめにくい頭の緊張を、丁寧にケアします。
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投稿者
癒し～ぷ 宜野湾
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