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癒し～ぷ 宜野湾店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/27
- 耳まわしってすごい
- こんにちは！
癒し～ぷ宜野湾店です♪
今日は、
「肩を揉んでもスッキリしない」
「顔のむくみが気になる」
そんなお悩みを感じている方に、おうちで簡単にできるセルフケア[耳まわし]をご紹介します。
耳回しとは？
耳回しとは、耳を軽く引っ張ったり回したりして、耳周りの筋肉や血流にアプローチするセルフケアです。
道具もいらず、短時間でできるため、日常に取り入れやすいのが特徴です。
耳の周りには、自律神経に関わる神経や血管、リンパが集まっており、やさしく刺激することで全身の巡りをサポートすると言われています。
耳回しで期待できる効果
耳回しを行うことで、血行やリンパの流れが促され、自律神経のバランスを整えるサポートが期待できます。
その結果、
・首こり、肩こりの緩和
・顔のむくみ、たるみのケア
・頭痛や眼精疲労の軽減
・姿勢改善のサポート
・リフレッシュ、リラックス効果
などにつながるとされています。
※効果の感じ方には個人差があります。
簡単！耳回しのやり方
1.親指と人差し指で耳全体をやさしくつまむ
2.円を描くように、後ろ方向へゆっくり5～10回回す
3.前方向にも同じ回数回す
痛気持ちいいと感じる程度の力で、呼吸を止めずに行うのがポイントです。
朝の準備中やお風呂上がり、寝る前にもおすすめです。
ドライヘッドスパとの関係
ドライヘッドスパの施術中、耳まわりが硬くなっている方はとても多いです。
耳は、頭・首・肩とつながっているため、緊張が溜まりやすい場所でもあります。
耳回しで事前に耳まわりをゆるめておくことで、
ヘッドスパ中のリラックス感が高まり、施術後のスッキリ感が持続しやすくなります。
サロンケアと日常のセルフケアを組み合わせることで、より整いやすい状態を目指せます。
「なんとなく不調」を感じたときこそ、耳まわりからやさしく整えてみてください。
ドライヘッドスパと合わせて、心と体のリラックス時間を大切にしていきましょう。
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投稿者
癒し～ぷ 宜野湾
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