エイト(EIGHT)のブログ
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投稿日：2023/6/15
- 身体づくりで大切なこと
- こんにちは！ボディメイクやダイエットをする上で1番大事な事はなんだろう？そう思われる方は非常に多いと思います。筋トレ、食事、睡眠、どれもすごく大切な事です。しかしこれよりも大切な事はやはり持続可能な筋トレ、食事、睡眠、ダイエットなら有酸素運動などになっているか、どうかです。
毎日2時間筋トレをやろう、食事を野菜だけにしよう、ランニング1時間毎日やろうなどはじめのうちはやる気があるので、できますがそれができるのは頑張っても1，2ヶ月が限界です。その後はまた同じ生活にもどりリバウンドしてしまう筋トレをやらなくなってしまうなどなかなか習慣として定着しづらいです。ですのでまずダイエット、ボディメイクを始めた時は焦らず長く続ける意識を持って無理なくトレーニングライフを過ごしていきましょう！
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