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投稿日：2023/8/22
- お家トレーニング
- お家でできる二の腕トレーニングをご紹介します。ディップスです。まずは椅子などの高さがあるものを用意します画像のように足の付け根あたりの椅子に手をつき脚を伸ばします。この時に伸ばし切るとキツい方は膝をまげて行っても最初は大丈夫です。あとは腕を曲げ伸ばしするだけです。シンプルですが二の腕にしっかり効く種目ですのでトライしてみてください。
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