韓国肌質改善＆バストアップサロン Calcite 【ハーブピーリング/ララピール】
カンコクハダシツカイゼンアンドバストアップサロン ハーブピーリング ララピール
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 栃木県宇都宮市西原町１８９－６
- 東武宇都宮駅から車で６分、南宇都宮駅から車で４分
カルサイト(Calcite)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/9
- ダイエットについて
- 皆さまこんにちは！
Calcite鈴木です！
皆さんはご自身の体型が気になりダイエットしていますか？
食事制限をしたりウォーキングをしたりマッサージしてもなかなか変化が見えにくくて諦めてしまう方も多いのではないでしょうか？体の痩せやすい部位順をご紹介します！
ふくらはぎ…筋肉をつければ痩せやすいのでこまめな運動や軽い食事制限がオススメ☆
↓
二の腕・肩周り…腕立て伏せで筋肉をつけると痩せやすい☆
↓
太もも…有酸素運動、筋トレ、マッサージ、ストレッチなど多くやらないと変化がわかりにくい
↓
お腹…女性は授乳期のたくわえとしてぽっこりしやすい。糖質控えめの食事を心がける！
↓
おしり…筋膜ローラーなどでゴリゴリセルライトを潰すのがオススメ☆
なんです！！
短期で食事制限ダイエットしようとするとリバウンドしてしまったり、痩せにくい体になってしまうのでオススメしません！
食事で気をつけることもご紹介します！
１．栄養バランスの整った食事を1日3回しっかり摂ること
２．料理はいくつかの小皿に盛る。これは見た目の満足感があり満腹と思わせる脳の効果があります！
３．野菜や汁物から食べる。糖の消化が穏やかになります
４．食べたらすぐ歯磨き！食欲を抑えられます
５．ゆっくりよく噛んで食べる
簡単に始められることもたくさんあるので、自信が持てる体づくりを目指しましょう♪
ダイエットが苦手な方はぜひCalciteの痩身にいらしてください♪
皆さまのご来店心よりお待ちしております。
公式LINEの追加もよろしくお願いします！
住所:栃木県宇都宮市西原町189-6
電話番号:028-612-7554
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