韓国肌質改善＆バストアップサロン Calcite 【ハーブピーリング/ララピール】
カンコクハダシツカイゼンアンドバストアップサロン ハーブピーリング ララピール
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- 栃木県宇都宮市西原町１８９－６
- 東武宇都宮駅から車で６分、南宇都宮駅から車で４分
カルサイト(Calcite)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/14
- 睡眠はとれていますか？
- 皆さまこんにちは！
Calciteの鈴木です！
皆さま毎日どれくらい睡眠をとっていますか？
睡眠は美容に深く関係しているので本日はご紹介していきます！寝る前にスマホをみてなかなか寝れていない方や、仕事が忙しく睡眠時間が取れない方も多くいらっしゃると思いますが、睡眠を7時間以上しっかりとることで肌のターンオーバーを整える美肌効果があります！
入眠後3時間を経過すると成長ホルモンが多く分泌されるのですが、睡眠不足になると成長ホルモンも減少し肌のターンオーバーの周期が乱れるので、古い角質が残り溜まってしまいます。
結果、シミやくすみ、乾燥、目の下のクマ、ニキビに繋がってしまうのです。
食事面でも睡眠に関係していて、入眠3時間前以内に食事を取ると、眠りが浅くなってしまうともいわれています！
また、スマホやパソコンなどもブルーライトにより眠りにつきにくくなるのでご注意を！
寝る時間や睡眠の質を意識すると、肌のターンオーバーが整います。
肌の再生がスムーズだと、ハリや透明感に変化がでてくるため、美しい肌には毎日の質の良い睡眠がかかせませんね♪
皆さまも毎日しっかり睡眠をとって綺麗な肌を保ちましょう♪
公式LINEの追加もお願いします！
住所 : 栃木県宇都宮市西原町189-6
電話番号 : 028-612-7554
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